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怎么样预防萎缩纹 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:王嘉善
 综合 
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在本文中:调查家庭遗传及怀孕维持体重保持皮肤健康

萎缩纹是真皮组织或第二层皮肤断裂而形成的萎缩现象。我们所熟知的妊娠纹就是怀孕期间形成的萎缩纹。胖得太快、瘦得太快、发育期及荷尔蒙变化都有可能形成萎缩纹。医生们认为萎缩纹具有遗传倾向,但只要别让体重增加或减轻太多,就能降低萎缩纹形成的风险。想要了解如何预防萎缩纹,那就继续往下阅读吧。

部分 1调查家庭遗传及怀孕

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1问一问你的母亲或其他家人,看看她们是否容易出现萎缩纹。如果是,你可能需要防止体重产生太大的变化。

肤色浅的人更容易出现萎缩纹。

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2了解怀孕期间体重增长的安全范围。妊娠纹经常在怀孕晚期出现。许多孕妇因为体重增加太多,而导致真皮组织断裂。

如果孕前体质指数(BMI)低于18.5,孕期体重增长的安全范围在12.7至18.1公斤。

如果孕前体质指数高于18.5但低于25,孕期体重增长的安全范围在11.3到15.9公斤。

孕前体质指数超过25被归类为偏胖。孕期体重增长的安全范围在6.8到11.3公斤。

孕前体质指数超过30被视为肥胖。在这种情况下,应把孕期体重增长限制在5到9.1公斤。

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3咨询饮食治疗师,了解该如何有效地改变饮食习惯,以免体重在怀孕期间过度增加。

部分 2维持体重

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1一周不可减超过0.5公斤。瘦得太快或胖得太快都会产生萎缩纹。

刚生产的女性应避免让体重急剧下降。在孕期出现的妊娠纹多半是体重和荷尔蒙变化所致。

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2如果你要改变饮食,一天减少或增加的热量不可超过25%。采用速成节食法的人容易出现萎缩纹。不要进行任何声称在短时间内可迅速变瘦的节食计划。

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3把运动纳入怀孕或减肥计划。运动有助于锻炼肌肉,改善皮肤整体健康,帮助控制荷尔蒙失调。

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4如果你认为荷尔蒙失调是导致体重增加或减轻太快的原因,请去看医生。有些青少年或吃避孕药及其它药物的人会有荷尔蒙变化,体重也随之改变。

部分 3保持皮肤健康

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1确保饮食均衡及包含大量农产品。水果和蔬菜能改善皮肤弹性,帮助维持稳定的体重。

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2使用富含维生素E的乳液或乳霜滋润皮肤。养成每天擦乳液的习惯。

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3把富含营养的乳霜擦在容易出现萎缩纹的部位。选择含有果酸、维生素A和维生素E的乳霜。每天擦乳霜多次,以改善皮肤整体健康及修复肌肤。

没有任何乳霜被证实能有效预防萎缩纹。它们或许能减少萎缩纹形成,但控制饮食及体重增加或减轻的速度才是预防真皮断裂的最佳方法。

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4用按摩手套擦乳霜。以画圈方式涂抹。有些资料来源声称这么做可增加血液循环,促进新组织生长。

以Prevent Stretch Marks Step 12为标题的图片

5向医生询问你是否能通过补充剂改善皮肤健康。这些补充剂可能包括维生素C、维生素E、硅和锌。在咨询医生之前,不要擅自服用补充剂。

孕妇在咨询妇产科医生以前,应避免摄取补充剂或改变饮食。

小提示

如果你有萎缩纹,趁它们还呈红色时立刻治疗。向皮肤科医生咨询强脉冲光或脉冲染料激光治疗。你也可以购买专门配制的乳霜,它们或许能有效减少萎缩纹形成,但也可能无效。

如果你不知道自己的体质指数,可咨询医生,让他进行安全的检查。许多人通过健康检查,大概了解自己的体质指数,但水下皮质测定(水下称重法)才能提供最准确的结果。

警告

除非经过医生审查,否则孕妇不可使用处方级乳霜或润肤霜。这些产品可能对宝宝有害。

你需要准备

体质指数测量

家庭调查

水果和蔬菜

健康的减肥计划

饮食治疗师

定期运动

医生或妇产科医生

润肤霜

按摩手套

锌、维生素C、维生素E或硅补充剂

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如何防止萎缩纹越来越多?

答:早上起来喝一杯温矿泉水,然后控制饮食,尽量吃新鲜水果,少喝果汁,少吃饼干和沙拉,然后适当的做些运动,慢跑或快走等。也可做些俯卧撑,抬腿手臂上举,蹲起臂舒展等。

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萎缩纹怎么治疗啊

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