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怎么样无痛地使用卫生棉条 应该怎么做?

来源:互联网
责任编辑:鲁能
 综合 
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在本文中:准备插入插入棉条取出卫生棉条

pk10开奖结果如果不习惯使用卫生棉条的话,你可能会很难上手,甚至还会有点儿疼。不过通过一些教导和实践(包括插入和移除的小技巧),你就可以学会如何快速无痛地使用卫生棉条。

部分 1准备插入

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1注意风险。卫生棉条的使用者有感染中毒性休克综合征(TSS)的风险,这可能是致命的。如果在使用卫生棉条的时候出现以下任何一种症状,请立即取出卫生棉条并就医:[1]

发烧至38.9摄氏度或以上

呕吐

腹泻

肌肉酸痛

出现晒伤状皮疹,并有脱皮现象,尤其是手掌和脚底

头晕目眩或者精神错乱

皮肤苍白湿冷(表明血压下降)

以Use a Tampon Painlessly Step 2为标题的图片

2考虑使用月经杯。[2]月经杯是由硅胶或乳胶制成的小而柔韧的杯子。卫生棉条和卫生巾会吸收经血,而月经杯则会像杯子盛水一样接住并盛装经血。正因为月经杯不会吸收经血,所以它们具有较低的TSS风险。

月经杯的插入方式类似于卫生棉条,不过它是在没有导管的情况下插入的(即用手指插入)。

月经杯可以戴12个小时,比卫生棉条(通常4到8个小时)要长得多。

缺点:找到一个适合你和你经血量的杯子需要时间,而且把它取出来很麻烦,尤其是在公共场合时。因为在把杯子重新插进去之前,你可能需要先把杯子在洗手间的水池里洗干净。

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3根据经血量选择吸收力最小的卫生棉条。如果血量不大,就不要买高吸收力的卫生棉条。如果血量介于少和正常之间,你就每种各买一盒,并在需要的时候使用适当的卫生棉条。只有在血量非常多的情况下才需要使用高吸收力的卫生棉条。

一些制造商会提供卫生棉条组合装,有量少和普通组合装,或者普通和量多组合装,甚至还有量少、普通和量多的组合。

只有在经期到来的时候才能用卫生棉条。不要在月经之前把它们插进去或是用来吸收其它任何东西。

使用高吸水性卫生棉条更容易感染TSS。[3]

以Use a Tampon Painlessly Step 4为标题的图片

4知道你的阴道口在哪里。[4][5]许多年轻女性害怕使用卫生棉条,只是因为她们对自己的身体结构缺乏了解。这并不是她们的错,因为这一般都不怎么会进行教学或者讨论。你的阴道口位于肛门和尿道之间。按照下面的步骤,你就可以很容易地找到你的阴道口:

站直,然后把一条腿放在椅子上(马桶也可以)。

用你惯用的手拿一个手持镜子或者化妆镜,把它放在两腿之间,这样你就可以看到你的私处。

用另一只手轻轻地张开阴唇(阴道口周围的肉褶)。根据阴唇大小的不同,你可能需要稍微拉一下阴唇才能看到阴道和尿道。如果实在需要拉扯它们,你得非常轻柔,因为它们是由敏感的膜构成的,太过粗鲁的话可能就会被撕裂。

继续保持阴唇张开,然后移动镜子,这样你就可以清楚地看到褶皱下面的部分。

此时你应该能看到上面有一个带有小洞的裂缝。这个小洞就是你的尿道,这个口子则是阴道口。

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5先用手指练习。在尝试插入卫生棉条之前先用手指练习会有一些帮助作用。伸直手指,把它当作卫生棉条,但不要太僵硬,找到阴道口,然后轻轻地让它滑进去。

不要让手指一直保持笔直,让它随着阴道的自然曲线进行移动。

先在手指上滴一滴水基润滑剂会有一定帮助。

如果指甲很长,你就要非常温柔,因为指甲会刮伤生殖器部位的脆弱皮肤。

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6阅读卫生棉条的使用说明。你买的卫生棉条应该在盒子里附有详细的说明书,上面应该有如何插入卫生棉条的说明。仔细阅读说明,来熟悉这一过程。

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7寻求帮助。如果你真的很难找到阴道口,也不知道如何插入卫生棉条,那就问问你的女性朋友或者亲戚,让他们告诉你要怎么做。如果你觉得这样做比较别扭,你的医生应该可以帮助你,或者让你与能够帮助你的人进行联系。

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8咨询医生。如果尝试过本文中的小技巧之后,在插入卫生棉条(或者其它类似的东西)的时候还是感到疼痛,你就需要去看医生。你有可能患有一种可医治的疾病,如果是这种情况,医生可以让你得到你需要的帮助。

引起阴道内外疼痛的一种疾病称为外阴痛。

部分 2插入棉条

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1放轻松,慢慢来。如果你感到焦虑,就更有可能导致肌肉紧绷,这会让卫生棉条的插入变得困难,所以试着放松。如果缓慢轻柔地进行,你就不太可能会伤到自己。

慢慢来,注意你的身体状况。

如果你不能把卫生棉条插进去,就不要强行插入,而用卫生巾代替,第二天再试一次。不要自责,大多数女性都需要一些时间来适应使用卫生棉条。

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2认真洗手。洗完后一定要擦干。

以Use a Tampon Painlessly Step 11为标题的图片

3拆开包装,取出卫生棉条。将卫生棉条从包装中取出来后,检查卫生棉条是否有任何问题。轻轻拉一下绳子,以确保它是安全的。[6]如果你用的是导管式卫生棉条,要确保棉线挂在导管外面。

如果在插入卫生棉条之前不得不把它放置一会儿,要确保把它放在一个干净的表面上。

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4放低臀部,找到一个舒适的姿势。你选择插入的姿势取决于独特的身体结构和个人偏好。许多女孩在插入卫生棉条的时候会双腿分开坐在马桶上。如果觉得这样不舒服,你就站直,然后把一只脚放在椅子或者马桶座圈/盖上。你还可以选择蹲下。

在公共场所插入卫生棉条时,双腿分开坐在马桶上可能更适合。如果要把一只脚放在马桶上,你可能需要在一个地板很脏的小隔间里把一条裤腿完全脱下来。

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5用非惯用手张开阴唇。阴唇是阴道口周围的肉褶。用你非惯用的那只手轻轻地把它们张开,并在把卫生棉条放在阴道口的时候保持张开的状态。

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6正确使用导管。用拇指和中指按住导管柄部(导管中间较窄或者隆起的部分),然后把食指放在棉条导管的末端,这是一段更窄的管子,棉条会从这里伸出来。

如果你用的是没有导管的卫生棉条,除了需要把你的手指当作导管,插入过程几乎没有差别。用拇指和中指按住卫生棉条的底部(有绳子的一侧)。在卫生棉条的顶端涂一点水基润滑剂很有用,这能帮助它更容易地进入你的阴道。

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7把棉条导管对准尾骨插入阴道。导管要和你的阴道口平行,不要把它往上推。当手指接触到阴唇的时候停止往里推,这时手指应该还握着导管中间或者柄部。

如果你无法将导管插入阴道,可以试着在向上推入阴道口时轻轻扭转一下它。

如果使用的卫生棉条没有导管,你可以用拇指和中指握住卫生棉条的底部,然后把卫生棉条的顶端插入阴道口。

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8用食指把小一点的导管推入大的导管,这可以把卫生棉条推入阴道。这时,你可能会感觉到腹部/盆腔壁有轻微的压力,这表明卫生棉条已经推到位了。当你感觉卫生棉条不能再插进去的时候就停下来。

对于没有导管的卫生棉条,你就用食指按住卫生棉条的底部,让它向上并穿过阴道口。你的手指会跟着卫生棉条进入阴道,直到卫生棉条不再向前移动。一旦卫生棉条进入阴道口,换成中指来推更有帮助,因为它更长,并且手指的角度更有利。

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9检查卫生棉条是否到位。把卫生棉条插进去之后,你就站起来,确认它是否到位。一旦取下棉条导管,你就不应该感觉到棉条了。如果还能感觉到它,你就需要坐下来,用手指把它推到身体更深处。

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10把导管取出来。确保卫生棉条完全脱离导管,然后再将导管从阴道里拿出来。你应该会感觉到卫生棉条已经脱离导管,不过如果你没有感觉,那么还有另一个迹象可以表明,那就是你无法把更小的导管插到大的导管里。

如果你觉得棉条导管和卫生棉条还没有分离,在把导管从阴道里取出来的时候,就轻轻地扭动它。这应该有助于卫生棉条与导管的分离。

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11把手洗干净。

部分 3取出卫生棉条

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1了解更换或取出卫生棉条的时间。你必须至少每8小时更换一次卫生棉条。[7]根据自身的血量,你可能需要更频繁地更换卫生棉条,比如在血量较大的时候,每3到5小时更换一次。如何判断什么时候需要更换卫生棉条:[8]

如果你觉得内衣裤变湿,那很可能是卫生棉条漏了。为了防止你的外衣物上沾染任何污渍或者渗漏,最好在用卫生棉条的同时搭配护垫(一种小而薄的衬垫)使用。

坐在马桶上时,轻轻地拉一下绳子。如果卫生棉条移动或者开始滑出你的身体,你就可以更换卫生棉条了。你可能会发现,卫生棉条甚至会自行轻轻地滑出来,这是另一个迹象,表明它正好需要更换了。

如果棉条上有血,说明棉条已经饱和,需要更换。

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2放轻松。如果过于紧张,阴部的肌肉可能会变得紧绷,这会让你更不容易取出卫生棉条。

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3找一个正确的姿势。坐在马桶上或者单腿站在马桶座圈上。如果可能的话,与插入卫生棉条时的姿势保持一致,无论是什么样的。

当你坐在马桶上拉出卫生棉条的时候,确保随着棉条拉出的血丝会滴落到马桶里,而不是你的衣服上或者地板上。[9]

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4把手伸到两腿之间拉卫生棉线。确保抽出卫生棉条的角度与插入的角度相同。[10]

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5不要用力拉。如果在取出卫生棉条的时候遇到困难,你要克制住用力拉棉条的冲动。这可能会导致卫生棉条上的绳子断裂。而且如果因为太干而导致卫生棉条卡住,使劲拉也会引起疼痛。

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6如果很难把卫生棉条取出来,不要惊慌。如果你发现卫生棉条很难取出,不要慌,它并不会在你的肚子里消失!如果无法取出卫生棉条,但可以看到棉线,你可以做以下几件事:

轻轻地向下拉绳子,就像你在排便一样。[11]向下拉的同时摆动棉线,这样可以帮助卫生棉条在阴道内移动至少一点点。当卫生棉条很靠近阴道口,足以让你用手指抓住它的时候,你就边向下拉,边用手指轻柔缓慢地左右摆动卫生棉条。

如果真的很难取出卫生棉条,你可以考虑使用阴道冲洗器(也称为女性洗液)。阴道冲洗器会将水喷入阴道,让卫生棉条湿润和软化,从而更容易拔出来。选择这种方法的话,如果你是从药店购买冲洗工具包,一定要遵循包装上的说明;如果使用自制的冲洗器,要确保你使用的是无菌水。

如果找不到卫生棉条,你就把手指插入阴道,沿着阴道壁做圆周运动。如果感觉到了卫生棉条的绳子,你可以插入另一根手指,然后用两根手指抓住绳子,把卫生棉条拿出来。[12]

如果你找不到卫生棉条,或者似乎无法把它从阴道里取出来,不要因为去看医生而觉得尴尬。

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7负责地处理用过的卫生棉条。把卫生棉条取出来之后,用卫生纸包起来扔进垃圾桶。不要把卫生棉条扔进厕所冲下去。有一些棉条导管可能是可冲的(包装上会标注),但卫生棉条是不可冲的。它们会堵塞厕所,所以把它们扔进垃圾桶是非常重要的。

如果你是在公共厕所,应该会有一个专门用来处理卫生棉条和卫生巾的垃圾桶。把卫生棉条和卫生巾扔到这些桶里是最安全的处理方法。

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8洗手。

小提示

普通的卫生棉条使用起来应该不会有什么问题,但如果你担心棉条的宽度,想要使用比标准尺寸更细的棉条,一些制造商确实提供了更细的棉条。这些卫生棉条通常命名为“超薄”、“少女系列”、“丝滑”等,标签上应该会写清楚。

为了让卫生棉条更容易插进去,在插入阴道之前可以在卫生棉条顶端滴一小滴水基润滑剂。

警告

如果你在使用卫生棉条时出现类似流感的症状,包括发烧、头晕、疼痛、呕吐或者腹泻,这可能是感染TSS的迹象。如果出现以上症状,就立即取出卫生棉条并就医。

如果卫生棉条的包装破损,就不要使用了。

一定要确保卫生棉条的吸收力与你的经血量相配。量小的时候(月经开始和结束的时候)使用吸收力低的卫生棉条,量大的时候选择正常到超强吸收力的卫生棉条。使用比实际需要更高吸收力的卫生棉条会增加患TSS的风险。

在使用卫生棉条或者做任何接触生殖器的练习前后一定要洗手。不这样做对你和其他人的健康都会造成危害。

同一卫生棉条不要使用超过8小时。卫生棉条放置超过规定的时间会让你更容易患上中毒性休克综合征(TSS)。

一定要轻柔,不要强行将卫生棉条插入阴道或从里面取出来。

如果睡觉的时候使用卫生棉条,一定要设置一个闹钟,在8小时或者卫生棉条包装上写的最长使用时间之后把它取出来。

细菌毒素(包括那些会导致TSS的病菌)可以通过阴道壁的微小伤口进入血液,这就是为什么在插入卫生棉条时要格外轻柔的原因。[13]

如果你有性行为,在性交过程中不要使用卫生棉条,这会导致卫生棉条在阴道内被挤压,从而难以取出。[14]

参考

↑ http://www.webmd.com/women/guide/understanding-toxic-shock-syndrome-symptoms↑ http://www.webmd.com/women/guide/menstrual-cup?page=2↑ http://www.webmd.com/women/guide/understanding-toxic-shock-syndrome-basics↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-find-your-vaginal-opening/↑ http://www.ourbodiesourselves.org/health-info/self-exam-vulva-vagina/↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-insert-tampon/↑ http://answers.webmd.com/answers/1182403/if-i-leave-a-tampon-in↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-tell-when-to-change-your-tampon/↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-take-out-a-tampon/↑ http://www.theperiodblog.com/how-to-guides/how-to-take-out-a-tampon/↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon↑ http://www.healthdirect.gov.au/retained-object-or-tampon↑ http://www.webmd.com/women/guide/understanding-toxic-shock-syndrome-basics?page=2↑ http://www.menstruation-info-with-doc.com/tampon-stuck-inside.html

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