pk10开奖结果

如果每天只吃菜不吃米饭,一个月后会有什么结果?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:李志喜
字体:

会对身体有什么危害么?


由用户 医者荣耀 提供的知识:

米饭作为一种化水碳水化合物,是我们中国人传统几千年的美食。一天不吃米饭,就感觉总是差点东西,那如果一个月不吃米饭,会出现什么样的结果?或许这是我们可以想象一下的。

1。其实不吃米饭的人群主要是要么不爱吃米饭,要么想通过不吃米饭的方式达到减轻体重的目的。如果不吃米饭,也同样不吃其他的主食,比如面条、包子、馒头的,只吃蔬菜水果,这些食物是可以达到减肥效果的。因为不仅是米饭,其他的主食热量也是相对较高的,不然的话为什么北方的人群也同样不比南方的人群瘦,这就是原因所在,他们同样也不吃米饭,但同样他们也有很多体型健壮的人群存在。

2.另外一方面药理研究发现,碳水化合物是不利于人体健康的,这不仅是因为碳水化合物的存在会有利于脂肪囤积,同时主食摄入太多,比如米饭摄入太多可能会影响到我们的精神方面比如出现消极抑郁、焦躁等情况,但是并不是说所有吃米饭的人都存在这种情况,也并没有研究证实不吃米饭就能减少这些情况的发生,这个说法还是有待商榷的。

3.如果要为了减轻体重,不吃米饭,建议采取这样的方法的同时,配合一些其他的措施,比如运动,比如比较均衡的膳食搭配,不然的话又不吃米饭,又没有增加其他食物的摄入,很容易导致营养不良,还要注意体重减轻太快,也可能导致患脂肪肝的几率增加。

4.另外还有一点,每天只吃菜,不吃米饭,这些菜包括哪些内容,如果是非常油腻并且含蛋白质脂肪等物质非常丰盛的菜,其实它的热量也并不比米饭低。所以在一个月之后看不吃米饭的具体效果,还得看在这一个月过程中你是怎样做的、选择的哪些食物。

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。未经授权,请勿转载】


由用户 如何是好 提供的知识:

当身体主食吃的比较少,这时候为了减肥瘦身的你肯定其他糖分高的食物吃的也比较少,身体最直接的能量供给是葡萄糖,而当葡萄糖量极少不能够作为能量来源的时候,身体就会分解脂肪。

但是你错了,直接分解脂肪就会产生酮体,大量的酮体累积就会造成严重的后果,甚至昏迷,严重的后果包括 血液中的离子代谢紊乱,血液PH值下降,引起酸中毒,轻度酸中毒引起呼吸加快,严重一些会引起嗜睡,烦躁以及恶心呕吐,再严重一些可能发热,抽出,神志不清。酮体增加导致的酸中毒多发生在控制饮食的糖尿病人,但是请血糖不高的人千万不要用此办法降血糖,对于高血糖的病人,每日吃一两二两米饭


由用户 李遥岑 提供的知识:

很多人都听说过减肥要少吃米饭、馒头等主食,多吃一些饱腹感强热量低的蔬菜,才能更好的减肥。的确,减肥需要适当减少热量摄入,而主食就是身体热量的最主要食物来源(约提供每天身体所需热量的60%,约1200千卡),减肥需要节制饮食,第一个需要减少的就是主食(之前就刻意的很少吃主食的人除外),但少吃不等于不吃,毕竟,即使减肥,也得保证身体基本的热量摄入,以维持身体的基本生命体征和营养需求。


由用户 缘来是你 提供的知识:

如果自己盲目的不吃主食,只是多吃菜,没有注意增加瘦肉鱼虾摄入,也没有适当补充蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,就容易营养不良,蛋白质摄入不足,就很容易肌肉大量流失,B族维生素和膳食纤维摄入不足,就很容易便秘,铁摄入不足就会增加贫血风险,等等。如果碳水化合物、蛋白质和热量摄入太少,酮症酸中毒,甚至有生命危险。因此,不建议没有医生或专业营养师指导下,就盲目的为了减肥只吃菜,不吃主食。


由用户 达利 提供的知识:

一个月后会瘦。体重降低。也可能同时伴有疲劳,记忆力差,厌食等症状。

因为如果你不吃主食,只吃菜。你摄入的碳水化合物就很少,脂肪代谢不完全,会出现酮体中毒这种情况。初期的症状是疲劳,记忆力差,易怒等,后期出现口臭,甚至昏迷等情况。这样断碳水化合物是不提倡的。如果是要减肥,要先控制总热量的摄入,然后按照比例分配给早中晚每一餐,之后确定供能营养素的克数及选择食物。

请注意:本文转载自QQ快报,并不代表本网赞同其观点,版权归原作者所有,本网不承担任何责任,特此声明。

根据您访问的内容,您可能还对以下内容感兴趣,希望对您有帮助:

长期只吃菜不吃饭对身体有什么影响?

答:人体是需要各种营养的,并且各种营养要平衡才健康。菜是用来补充维生素以及营养元素的,本身含有很少的蛋白质,而饭恰恰相反,他是为了给身体提供足够的蛋白质和淀粉,是人类身体能量的重要来源,所以,菜和饭要均衡,不能只偏向某一个方向。

长期不吃米饭(只吃菜)对身体有什么影响?

答:稻米含有氨基酸以及维生素、微量元素等营养成分,吃米饭可以提高健康水平和预防疾玻它具有提高免疫力、延缓衰老、促进发育等生理功能 如果经常不吃精神状态不好是肯定的.虽然食量很小可能也确实吃不了那么多米饭,但是这样半年都不吃米那身体现在...

每天只吃菜,不吃饭,2个月后会有什么后果

答:营养跟不上,偏基本一样。最好不要这样。

不吃米饭只吃菜,会不会更容易长胖

答:一些女性为了保持身材,只吃菜,不吃饭。谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。关于吃米饭有以下几个必知学问,...

如果每天的晚餐只吃菜不吃米饭,对身体健康有影响吗?

答:没影响,不过只有面食或米饭才能吃得饱,你光吃菜能吃饱吗?你不喜欢吃米饭可以吃面食呀,一样的,

光吃菜不吃米饭会瘦吗?

答:饮食与健康已是现今女性生活中的重要一环,怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。 光吃菜不吃米饭会导致营养失均衡。告诉你几点小建议,就可以让你轻松减肥,看一看不会错的!1.每早空腹喝一大杯温水,可排走毒素令血液循环更好。2.无论...

每天只吃白米饭,不吃菜,会怎么样?

答:研究已经表明了,只吃主食,白饭,山芋,珍珠米,不吃肉,不吃油,就算给他每天吃鸡蛋吧!看他体力不行了。如果把空调关掉,就算让让他,给他每天吃白饭和鸡蛋,他坚持不久,就会生玻他为什么24小时开空调呢?因为他体力,精力不行了,睡觉睡得...

晚上只吃菜,不吃米饭。午餐吃的很随便可以减到肥...

答:晚上不吃米饭还是有效果的,中午还是要吃好,保持营养补充,每天早上起来一杯蜂蜜水,然后跑跑步,早饭吃好,中午吃好,晚上不吃饭只吃菜,睡前做仰卧起坐,坚持就是胜利

我大概一年左右了都没有吃米饭,只吃菜,有什么坏处

答:没有什么特别的坏处,有很多根茎类淀粉含量高的蔬菜也可以作为主食,比如土豆南瓜红薯山药等等。除非你说你完全不吃淀粉多糖类食物或者其他糖类,那可能会出现低血糖。 楼下提到的只吃米饭的做法,不推荐。那样就真的营养不良了。

一个月只喝汤吃菜不吃饭会瘦吗?

答:我觉得减肥最好的方法就是科学饮食再加上适当的锻炼,如果像你这样的话对身体是没有好处的,还有可能会得胃病的,所以建议你不要这么做

声明:以上内容由用户提供,并不代表本网赞同其观点。如有任何不妥,请与不良与违法信息举报中心联系:513175919@qq.com

娱乐时尚
科技资讯
历史文化
真视界
旅游美食
精彩图文
我爱我车
母婴健康
Copyright © 2004-2018 book1234.com All Rights Reserved. 布客网 版权所有
京ICP备10044368号-1 京公网安备11010802011102号