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经常性晚睡对身体有多大的危害?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:鲁晓倩
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现在大多数人都习惯性晚睡,而晚睡对人体会造成什么样的影响呢?


由用户 Senior bastard 提供的知识:

熬夜晚睡——它不仅仅是睡眠问题——它是你整个生活状态的一个体现——对于绝大多数人来说,是:减少了睡眠时间+打乱了生理节律 (节奏)+闷闷的、郁郁的生活状态+部分生活失控+…

晚上,很多人20:00左右会有一丝睡意,此时建议稍晚眯一会或者静坐一下。否则肝肾会释放能量来维持人的活跃度。能量透支多了,也就是火上来了,不仅加速身体消耗,而且影响夜间睡眠。

午时(11:00---13:00)眯一会。好处:

1)促进心肾相交。

2)补充上午能耗。

3)补充睡眠

4)促进夜间睡眠

午睡时间不能过长,否则23:00前不容易入睡。


由用户 医者荣耀 提供的知识:

关于熬夜和晚睡的科普已经很多了,可是却还是没办法引起很多人对于身体的重视。关于晚睡,许多人的定义都不一样,有的人觉得自己只要不困就不算是晚睡,有的人甚至觉得睡了只要第二天补起来就好了。可其实,我们的身体并不会这么觉得啊!

人每天工作的时间大于八个小时,但一定不能让自己休息低于八个小时,但这八小时并不是凑够就可以,每天晚上睡觉的时间不应该晚于11点,过了这个点之后就算是晚睡,尤其是有的人还总是凌晨才开始闭眼睛。长期晚睡人的身体真的会熬不住的:

1。记忆力下降

白天的时候,大脑一直处于高度活跃的状态,时刻准备为外界的“刺激”作出该有的反应,可是无论多好的工具都是需要休息的,大脑细胞休息的时候就是在夜晚。而只有每晚保持充足的休息时间,它才能在之后的白天中保持最好的状态。

长期晚睡的人经常感觉到了晚上就会很兴奋,但是白天就会变得疲惫,没有精神,慢慢地就会出现头昏脑胀、记忆力下降等。最糟糕的就是,还可能导致间接性甚至长期的失眠,陷入恶性循环之中。

2。皮肤暗黄、长斑

女生都梦想拥有白雪公主一样的肌肤,细腻红润有光泽,可是,白雪公主可没有长期晚上不按时睡觉啊!做个试验就会发现,当一段时间入睡时间变晚之后,皮肤就会开始出现粉刺、痤疮,甚至暗黄、长斑,黑眼圈、眼袋什么的都来了!如果想要拥有公主般的肌肤,还是应该早睡早起啊!

3.患恶性疾病的风险增加

长期晚睡会让人身体的抵抗能力下降,轻则出现消化失常、便秘等,更可怕的还会增加人患恶性疾病的风险,也就是人们都害怕的癌症。

听了这些,你还想着晚上不睡觉,夜里嗨吗?

【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品,图片来源于网络。未经授权,请勿转载】


由用户 小胖 提供的知识:

子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时未睡面色就易青灰。

伤皮肤

衰老表现可分:干燥、皱纹、粉刺

一般晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡中,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。如果你在熬夜,皮肤正在张大毛孔,外界的有害物质就都吸收到皮肤上,而且熬夜也会让男性激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等情况。

伤眼睛

衰老表现可分:视力下降、视力模糊

经常熬夜最劳累的器官是眼睛,因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果你长期熬夜、劳累,可能会在某次熬通宵之后,出现视力模糊、视野有阴影。

伤大脑

衰老表现可分:记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠

我们大脑在睡眠中负责修复记忆细胞,如果没得到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。你经常熬夜时,意味着人体负责工作的神经在加班,神经系统疲劳的后果就是消极怠工,让身体出现注意力不集中、反应迟钝,头痛、失眠等症状。

伤性能力

衰老表现可分:性欲降低,性功能障碍

跟身体其他器官功能降低相比,男人更恐惧的是性器官的无能——让他们感觉更接近衰老。男人体内也和女人一样,有个周期性变化的激素曲线,夜间激素分泌本该较低,但持续工作刺激了大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素。长此以往,破坏了人体生物钟的昼夜节律,让男人的性激素分泌紊乱,所以熬夜者性功能障碍的比例较高。


由用户 顺 源 提供的知识:

晚熟危害从4个角度展开:

1. 五藏六腑

2. 阴阳

3. 四季

4. 疾病

1. 五藏六腑。强调一下:是“藏”不是“脏”。

长期晚睡对五脏六腑都有伤害。尤其是:胆、肝、肾。下文简述下脏腑功能,对人的危害由大家自行领悟。

2。 阴阳角度。

天人合一大家都知道,“阴阳”大家也都熟悉。其中很重要的:日为阳,夜为阴。

该睡觉的时候没有睡,阳气耗散、损耗阴精、肾经,导致阴阳失调。

显而易见的阴阳失调:上火。

3. 四季角度。

“春生夏长秋收冬藏”冬天是不是要多藏一点?如果冬天睡眠不足,身体藏得是不是就不够?是不是就为春困埋下了种子?

顺便说一下,春困的人有一种情况就是冬天储备的元气不够。吃晚饭就很困的人有一种情况就是血液不够,当血液更多去供给肠胃消化食物时候,对大脑的供给就不够了。当然,血液充足的人一般没这个问题。

冬天尤其要注意早睡!!!!

4。 疾病、危害等。

长期晚睡不和阴阳四时,损害脏腑功能,危害自然很多:

1)提前衰老

2)各种亚健康。比如:精神不济、眼睛干涩、记忆力下降等

3)肾虚

4)血虚

5)掉头发加剧。熬夜会掉头发吗? - 厚朴子的回答

6)火旺。脾气暴躁,谋虑能力下降。

没有特殊情况,还是建议大家养成良好的作息时间!


由用户 平安好医生官方号 提供的知识:

主要有以下几种不良后果:

1、皮肤受损:一般来说,皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

2、免疫力降低:在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降,而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素,使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常“应答”系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。

3、记忆力减退:人的交感神经应该是夜间休息白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是夜晚兴奋。熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

4、视力下降:熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼病。此外,眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题导致视力骤降。

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对男人来说经常熬夜的危害有什么

答:熬夜的危害是很大,很多的,主要有下面几条: 一、胃肠道问题 熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。 二、诱发心脑血管疾病 熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常...

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熬夜对性功能有很大影响吗

答:尚不说熬夜导致的神经衰弱、视力下降、记忆力减退、抵抗力降低及各种慢性疾病所带来的问题,对男性而言熬夜最大的危害莫过于悄然偷走他们的“性福生活”。 熬夜对男性的影响: 一、雄性激素代谢紊乱: 人体内许多重要的合成反应都必须在睡眠中完成。。。

经常性的熬夜对身体有什么坏处?拜托各位大神

答:因为工作原因我经常要熬夜,我觉得对减肥多少起着一定的作用,至于说皮肤老化嘛,我没觉得,只是多了些黑眼圈~~

老是熬夜对身体有哪些伤害?拜托了各位 谢谢

答:1.影響免疫系統功能:經常熬夜,會造成疲勞、精神不振,從而使免疫力下降,容易得到感冒、胃腸道疾并過敏等疾玻 2.肝功能異常的比例較一般人高。 3.罹患慢性病的機率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進...

老是熬夜 对身体好吗

答:习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。 熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免...

女人长期上夜班对身体有什么影响

答:熬夜五大危害 之一;皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄。。。

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