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卧谈会:你会关灯睡觉吗?还记得小时候的你是怎么入睡的吗?

来源:布客网-涨知识
责任编辑:鲁晓倩
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有人说害怕黑夜的人是缺乏安全感的,你是吗?小时候的你呢?是谁帮你关的灯?


由用户 飘雨桐923 提供的知识:

我关不关灯睡觉都可以,理由有二:

一,开灯睡觉。我不怕光,也不会因为光而影响睡眠。有人说,有光照着眼睛不舒服、所以不容易睡着。我倒好,没关系。累起来,管得了这么多吗?

二,不开灯睡觉。有人怕黑,可能还是小孩子的心态。觉得,没有灯就会恐惧黑暗。这样的恐惧,让人很难入睡。其实,那都是心理作用。怕什么呢?

小时候,我是如何入睡的?这个,还好。从前的睡觉时间是很固定的。差不多晚上九点半,眼皮就开始打架。如果早已经洗澡的话,那就爬上床。自己乖乖的睡觉,独生女是这样的啦。没有兄弟姐妹,自己该干什么就干什么。不需要父母担心,算不算一等一的好孩子。然后,或者未必可以马上睡着。望着天花板,想着乱七八糟的心事。很快的,睡神过来哄我睡觉。恩,晚安。


由用户 可乐 提供的知识:

要睡得舒适安稳,应创造有利于睡眠的必要条件和环境;这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热,空气清新。这五项中光线是第一位的。

有的人晚上睡觉喜欢开着灯,有的则因睡前开灯看书,人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。人体生物节律,包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的,“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规,夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力”,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。

最近,医学科研人员研究证实,入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族,癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告,开灯睡觉不但影响人体免疫力,而且容易患癌症。

对婴儿幼儿来说,开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。同时,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会进一步影响他们眼部网状激活系统,使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度变浅而容易惊醒。

pk10开奖结果宝宝长久在灯光下睡眠,对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉,光线对眼睛的刺激会持续不断,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿们来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。


由用户 独自等待 提供的知识:

我是如何入睡的?这个,还好。从前的睡觉时间是很固定的。差不多晚上九点半,眼皮就开始打架。如果早已经洗澡的话,那就爬上床。自己乖乖的睡觉,独生女是这样的啦。没有兄弟姐妹,自己该干什么就干什么。不需要父母担心,算不算一等一的好孩子。然后,或者未必可以马上睡着。望着天花板,想着乱七八糟的心事。很快的,睡神过来哄我睡觉。恩,晚安。


由用户 风雨飞花 提供的知识:

小时候的事情太久了,只知道现在睡觉不关灯睡不着。


由用户 老来宝00 提供的知识:

我睡觉喜欢关灯睡觉,因开灯睡光刺眼影响睡眠,或是临睡时看书开着灯也能迷糊地睡着。

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