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健身给你带来最大的变化是什么?

来源:互联网
责任编辑:李志喜
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健身给你带来最大的变化是什么?欢迎大家围观,来讲讲健身带给你的变化


由用户好妈妈紫苏提供的知识:

我们先明确一点,我们谈的是健身不是减肥。

我是一枚刚开始爱上健身的胖小白。

从三月份开始健身房请私教,

不吐槽私教和健身房,

因为这个行业很混乱,

只说自己的收获。

近半年的健身,

让一枚大体重的胖子爱上运动。

每天体力充沛,

自己的精神状态特别好,

让身边人看到自己的变化。

其实健身的目的是健康,

副产品是美。

在每天运动同时,

你会发现自己变漂亮了。

如图,

我们向她学习。

时间已经过去一年,

我对健身又有更深的体会。

每次看到又有朋友点赞,

真心感谢!


由用户Freedy六块腹肌企鹅提供的知识:

谢谢邀请

pk10开奖结果这个问题...其实我真心不知道该不该答...因为要爆照??...不是害怕爆照,只是以前的我...真心丑..跟猪头似的...不知道是否符合条友娱乐审美..

健身带给我最大的变化是什么?????看吧
在脸上....貌似现在36岁的我....比30岁的我,年轻很多....

我今年本命年。。。36岁。。。身高179-180之间,一般我都说178,为什么?178是最受欢迎身高哈哈

那么6年前...也就是2012年,最胖的时候188斤...
从身体上面看来,现年36岁的我...貌似没有那么油腻和笨重

实话,真心没多少胖的照片...哪个胖子爱照相?那时候没有美图...也不会ps...更没有一健瘦脸瘦身...只能找到这张胖玩意照片

那么生活上面
以前生活也糜烂,没事跑出去喝酒喝的烂醉。。。然后也爱吃垃圾食品。。。。所以胖呗。。。

pk10开奖结果经过那么多年的。。。胡乱运动,受过不少伤。。。。乱吃也弄坏过身体。。。。慢慢学会了爱惜自己的身体。。。一切循序渐进。。。量力而行

正儿八经练...其实就是2015年那样

保持到现在,每周都有3-5天是训练日,平时偶尔也有应酬,也有好友聚会...反正避免不了的还是该吃吃,该喝喝...
跟朋友聚会没办法矫情

但是平时,我的饮食基本都是
不能说滴油不沾,始终健康生活不是跟苦行僧一样过日子,相对健康就好...

然后在审美观上面,健身前喜欢??

健身后喜欢这样??


最后总结一下

1.外观变化

2.身体机能变化

3。生活习惯变化

4。审美观发生严重变化!

回答完毕!

哈哈...下次见


由用户爱健身的二哥提供的知识:

作为健身近四年的我,非常荣幸给大家分享我的改变和感受。


在2015年一次偶然的机会接触到健身,直到现在感触颇深的是,当时一个60岁的男人站在我面前,我以为他是30岁出头,真是太年轻了,在他身上没有留下任何岁月的痕迹,从那以后爱上健身,不知不觉坚持近四年了,接下来给大家分享我健身的改变和感受。


1.身体上 在健身之前,身高175的我,体重120斤,而且看上去不瘦,还有点小肚子,一年中每逢季节交替,总会感冒发烧几次,健身一年后体重涨到130斤,并且看上去瘦了,也不怎么感冒发烧了,到现在体重涨到150斤,基本不会感冒发烧,而且身体素质也越来越好。


2.精神上在健身之前,白天经常会出现犯困的情况,健身一年后精神状态越来越好,做事也有激情。


3.形象上 健身后身边的朋友和同事说,发现你越来越有魅力,气质越来越好了,尤其是女性朋友,人缘也越来越好。

4.思想上 健身几年以后身体和形象上的变化,别人都可以看到的,思想上的改变别人是无法感触到的,意志力越来越强,做事情更有毅力,有句话说的很好“健身的魅力只有接触后才能体验到”。


总之,身体是革命的本钱,没有健康不能照顾家人,没有健康不能实现理想,没有健康一切为零,愿你有个健康的身体,在同龄人躺床上不能动的时,在同龄人吃喝拉撒需要别人照顾的时,你还可以环游世界。


由用户茄子营养师提供的知识:

这个我觉得我比较有体会,我在16年的时候发生了一个比较严重的车祸,右腿胫腓骨开放性粉碎性骨折,伴随骨筋膜室综合征,很艰难才保住了腿,但是之后就几乎不能走路,在今年年初才做的康复手术,让我能够走路。

在长达2年多的恢复时间里,因为几乎不能活动,导致我不仅体重飙升,而且心情非常不好,血压也超过了正常值,可以说身体的状态已经非常糟糕了。

但是在今年5月3号我重新恢复了体育锻炼,在短短的1个月内,心情就有了很大的改变,而2个月后我就不再使用降压药(目前的血压已经重新恢复到115/75的理想血压),而且到现在我的体重已经下降了13KG,腰围减少了14cm,整个人都是焕然一新的感觉。

目前每次健身,可以做到中高强度有氧训练1小时,力量训练1个半小时,光是卧推,就可以做到50~65kg非史密斯架8组训练。

pk10开奖结果其实健身不仅仅是带来肌肉增长,体重和脂肪下降,而且健身会很大程度的促进机体内分泌及循环系统的恢复,而内分泌的影响同样对情绪有着很大的帮助,这是由于内啡肽、脑啡肽等物质的分泌导致的。

所以重新开始健身是我今年做的最好的决定之一,也给了我的生活带来了新的开端。


我们是倡导循证营养的科学团体,期待您的关注

图片来自于网络,如有侵权,请及时联系我们删除


由用户胶卷记忆提供的知识:

健身给我带来了生活上的很多变化。我本人天生体质弱,以前上大学的时候瘦的跟麻花一样,过于瘦弱的体质让我生活苦不堪言。失眠多梦,脸色暗沉,满脸痘痘,经常性的腿抽筋,更别提异性缘了,压根就没有女孩看得上我。

后来毕业了,我下定决心改变自己。于是我每天除了看书学习之外(当时在准备考研),给自己定一个目标,每天做40个俯卧撑。刚开始由于体制瘦弱,只能做5个,但是我并不气馁,也不急于求成,第二天我试着做6个,第三天看看能不能做到8个,就这样不断的给自己加大目标,最终我最多可以做到40个每次。

坚持一年的俯卧撑锻炼之后,我的体型发生了巨大的变化:体重增加了10斤,胸部也更加饱满起来,背部更加挺拔,走路都带风,脸上的痘痘也消掉了(但是仍然有痘坑,这个没办法除掉的),整个人也更加自信。更令我感到欣喜的是,我大学四年都没好的失眠症居然不治而愈,而且坐长途汽车也不再晕车了。以前夏天蚊子老是追着我咬,身体强壮之后,蚊子好像不太喜欢我了。

但是好景不长,自从去年辞职回家之后,一直备考公务员,每天除了吃,就是坐,虽然体重上去了,但是显然已经超过我想要的体重数了,于是乘着面试完有大量的休息时间,我每天坚持锻炼。

坚持锻炼的结果就是:每天起的很早,不需要闹钟就可以自然醒(一般5,6点就醒),然后做几组练习,洗漱完毕之后,沿着老家的人工湖快走30分钟,晚上接着锻炼,虽然体重没有明显下降,但是心态上更加积极乐观,生活也更加规律。

很多男生反映,想要戒掉手淫,推荐你们多运动。运动多了,你自然就忘掉这件事了。哈哈~

其实,健身不需要跟任何人比较,你就把它当做一种生活方式,养成一种良好的人生习惯,那么自然就不会觉得难以坚持了!

现在身材没有那么好,就不放照片吓人了,等我2年后再看看改变吧!


由用户苏蛋白提供的知识:

从2015年夏天开始办卡,在教练的监督下锻炼了两个月,“偷师”之后开始自己锻炼,但因为工作原因经常出差,于是总是断断续续。在2016下旬开始励志告诉自己,不论什么时候,只要你想,工作再忙也是借口。就这样一直坚持下来,自己也从一个被人喊像是怀孕的胖子终于变成了一个瘦子。虽然最直接的改变是身体上的差异,但最大的改变是我的心态与健康的生活方式。

健身使我自信,不再是从前的躲躲藏藏,而且也使我的意志力与耐力变得强大,这不论对于工作还是生活,都是难以想象的收获。比看任何成功学等方面励志书籍都有效果。与其靠不实际的东西给自己洗脑,不如行动起来让自己彻底改变。

同时,健身也让我更果敢。自信之后就是勇气,我可以去追求我喜欢的想要的,也不会担心失败或被笑话。




由用户秘语相传提供的知识:

每一位爱孩子的父母都应该对自己负责。健身让我体重减轻,身体素质提升,不再抑郁,没有犯腰病,但最大的变化是仍是心脏变年轻了。


在没有孩子之前,我一直没有健身的习惯,虽然我认为健身是很好的一种习惯,虽然我认为体重上升让我变得很丑,但是我懒啊,下了班,吃个饭,回到家,葛优躺,刷刷微信,这小日子多美啊,直到我有了孩子,我才发现养孩子真不是一般的累。

虽然说有老人帮忙,但是自从有了孩子,家里就是“鸡飞狗跳”,而我真的是5+2,白加黑,我觉得很多妈妈都是这样的:喂奶,陪玩,哄睡……哪一项都是巨大的任务,估计也有的妈妈像我一样,把孩子放给别人还不放心,凡事都要亲力亲为,就这样我脾气暴躁,抑郁烦恼,体重飙升,身体素质下降,重点是我有两次躺在床上,胸口剧痛,看着身边的娃,眼泪唰唰的,这么小的娃没了妈妈可怎么办,我下定决心健身。

可是我不只是懒,还借口很多,譬如今天太累了,今天工作多,今天要去超市,今天……明天再开始吧。就这样我胸口又疼了一次,我下定决心从今年的一月份开始走步,每天一万步。

走了一周发现自己不知道走了多少,带着手机出门不是很方便,索性买了一个最便宜的手表计数,从一开始走步,慢慢的体重下降了,后来心情也变得好了很多。

可能很多人都会说“

我认为是啊,后来为了继续减少体重,我开始坚持做平板运动,虽然没有同学坚持的好,但只要有时间,我都会在娃睡着了的时候做上五分钟。

我每年春天都会犯一次腰病,今年春天没有犯,而且现在我的胸口也没有出现过剧痛。我认为这就是健身给我带来的最大的改变。

我是喜爱孩子的幸福妈妈,乐意分享和幸福相关的秘密,欢迎关注,留言及点赞!


由用户宸瑜伽提供的知识:

都说健身好,但是到底健身前后的区别,除了减肥成功的,其他的很少看到。那么作为一个瑜伽7年的资深爱好者,就来献身一下吧,哈哈。

身体素质有改善

记得包括在大学的时候身体素质是真的不行,一到冬天一定要发烧一次,稍微受凉了就要感冒什么的。自从毕业开始锻炼身体开始,一年也就感冒个三两次,而且不用吃药,一顿姜汤下去睡一觉就差不多好了。(图片来源于网络)


由用户邂逅健身提供的知识:

昨天刚好看了前几年没健身时候的照片,虽然那时岁数比现在小几岁,但从外貌来看,还是现在显得比较年轻。

我最早接触健身在2004年大一那年,坚持了一年后就放弃了。大学也就在网络游戏中度过了。后来上班,还是很喜欢玩游戏,很少进行体育锻炼。直到前些年,开始发现自己身材开始走样,感觉自己不能在这么沉沦下去。于是开始了简单的有氧和轻重量的无氧训练。

锻炼了几个月后发现自己的心肺功能明显提升,怎么发现的?之前一根烟抽10口,现在5-6口就抽完了(大概数)。这时,我开始了戒烟。

pk10开奖结果又过了没多久,我开始重新进入健身房进行系统化训练。为了增肌与减脂目标,开始对饮食进行调整,以前爱吃的锅巴、薯片、啤酒等食品也没碰过。

身材好了整个人也更自信了,我开始了各种拉着媳妇逛街,后来媳妇都懒得陪我,我就自己去。买衣服,消费轻奢品。现在除了健身,我的花销都在这上。

前两天把家里沙发卖掉,人家让我帮忙给帮,搬到楼下后,对方就气喘吁吁,而我呼吸还是很平稳。

总之,健身后你会更加注意健康,更加的自律。排斥一切对身体有害的事物,体质越来越好。你更自信,开始更加注意自己的形象等等。健身的人与不健身的人区别不只是身材,还会为你带来很多附加的优点。


由用户唯美行者提供的知识:

健身给你带来的最大变化是什么?说起健身,就想起了前两年那个胖胖的我,一百五十斤,走到哪里都有点自卑。人家都是瘦瘦的穿什么都好看,而我自己穿个长袍衣服还遮不住身材。出去商店买个东西,那个卖货的小女孩都叫我胖姐姐,我表面答应,心里老不开心啊,而且那段时间可能因为胖还总是感冒发烧的,让我很揪心,所以为了让自己有自信,也为了有个好身体,我暗下决心去健身。




可是如果去健身房,没有多少时间,每天晚上吃了饭,我就去公园里面走一个半小时,刚开始坚持不下来,总想放弃,但是我咬牙坚持了下来,走了大约三个月后,我过了体重,到了一百三十五斤,这对我来说真的很高兴的。坚持就是胜利,而且自从每天锻炼身体后,我也很少感冒了,柜子里面的衣服穿着都有点肥大了,到现在我走了有两年多了,体重恢复到了一百一十多斤,不但走路清爽了很多,不管干什么都是自信满满的。



所以也充分说明了健身的重要性,健身给我带来的好处是瘦身的同时,不但增强了免疫力,也让我性格变得坚毅了起来,所以健身何乐而不为呢。


由用户李蛋蛋edg提供的知识:

大学生一个,目前刚刚大一,属于那种平时就很闲不住的那种小男生,从高中一直到现在,熟悉的男生都知道我身材很好,喜欢运动

我所做的不仅仅是健身吧,最开始跟风网上的酷炫视频,找了个教练练习跑酷,一练就是两三年,现在看来,正是这段跑酷的经历让我在“体育生”的道路上越走越远。教练很严厉,是个国内小有名气的大神,还在读初中的我,每次到室外两个小时的训练足够我双腿抽筋慢慢的挪回家。这段经历教会我一个道理,人并不是不可以忍受痛苦,当你有目标,并且清晰的认识到现在所受的痛苦是有意义的时候,反而会开始追求有意义的痛苦,以此来磨炼自己。到高中之后,学校管得严,又害怕学生出安全事故,在学校里面拍了一个跑酷视频传到网上去之后被班主任拉着家长谈了一下午的人生

社会社会|?ω?`)

之后就只能乖乖的陪着学校的单杠度过了三年,好在自己对感兴趣的东西一向十分好学,对生物感兴趣,自学了很多健身的知识和姿势,从此一跃成为学校单杠那一块的小霸王,晚自习下课就带上几个朋友一起练半个小时,还会给他们讲如何如何去训练,收获了很多朋友,增长了自信,也成为高中生活的一个调剂,后来的高中同学对我的评价就是,走哪都自带一身气势。作为强大的副产品,变得很懂礼貌,尤其喜欢一些小动物,可爱的东西*。?(ˊωˋ*)??室友评价满满的少女心。

到大学之后,就开始和朋友一起骑车,先是骑着自己的小破车到处溜达,然后慢慢入坑,存钱买下一辆二手的闪电软尾,开始和学长们翻山越岭,世界突然就变得小了很多,而且运动中遇到的朋友,真的很真实,因为本来就没有利益冲突,无非就是互相吹捧互相请教,帮助。待在一起的时光真的很快乐。

要说坚持健身的好处,真的太多了,新入学报名街舞社学bk,新动作一看就会,体验就是,凡是需要考验体力的事物,自动削减百分之五十的难度,什么东西都可以去尝试,因此在大学认识了很多朋友,没有无聊的时间,实在无聊,戴上头盔,出门一场休闲骑。

衣服可以随便买,不过是修身的还是oversize,觉得好看的都能穿。

再难过的时候,不被理解的时候,想想衣服下面的超棒的身体,哎呀,都是那些人看不出来,不是我的错

( *?ω?)?╰ひ╯

以前和跑酷的朋友去爬的楼

大闪电镇楼

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